Winter Workout 2016

Oktober – Dezember jeden Freitag von 19.30 – 21.00 im Turnsaal der Schule Hartkirchen!

Offen/kostenlos für Interessierte, (Un)Trainierte, Neugierige, Begeisterte,  (Nicht)Mitglieder!

Abwechslungsreiches Workout mit den Elementen der Fitnesstrends zur Vorbereitung auf eine gelungene Schisaison.
Es geht darum mit Spaß in der Gruppe die eigene Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, angeleitet von staatlich geprüften TrainerInnen, zu verbessern.

PROGRAMM:

7.10.2016 Auftakt im Freien ( bitte Ausrüstung für draussen)
14.10.2016 ZUMBA
21.10.2016 Alles rund ums Seil
28.10.2016 Stärkung und Mobilisierung des Bewegungsapparats
4.11.2016 Kraft und Koordination
11.11.2016 Koordination mit dem Step
18.11.2016 Functional Fit
25.11.2016 Koordination mit dem Step
2.12.2016 Übungen mit dem eigenen Körper
9.12.2016 Intervalltraining
16.12.2016 Stärkung und Mobilisierung des Bewegungsapparats

 

Wir freuen uns auf neue, spannende Fitnesseinheiten! Fit und verletzungsfrei durch den Winter!

TrainerInnen Schiclub:
Sandra Gastinger, Marcel Piermayr, Adrian Piermayr, Florian Wieshofer, Lothar Lindenberger, Florian Keplinger

GasttrainerInnen:
Petra Köhler und Theresa Piermayr

KIDS-TRAINING:

Kids (bis Jahrgang 2004) – 17:45 – 18:45 Uhr
Jugendliche (ab Jahrgang 2003 und älter) 18.15 bis 19.30 Uhr – 1/2 Stunde outdoor, danach in der Halle.